co zjesz

Dineek odpowiadałem koledze wyżej nie Tobie fMichal tak nadają się patriot88 zrób sobioe raz na tydzień jeden posiłek w którym zjesz co chcesz

lepiej, warzyw w każdym posiłku, teoretycznie nie powinno być ich około treningowo, jednak w praktyce nie robi to różnicy. Nie ma co wyliczać na kartce czy to jest 10 czy 20g węgli, bo i tak dokładnie nie zjesz tyle ile zaplanowałeś. Pomyśl też nad tłustym mięsem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-04 12:43:32

[...] godziny 20-22. Posiłek taki powinien być wyłącznie białkowy, ewentualnie z tłuszczem (tłuszcz z jedzenia to nie to samo co u nas w organizmie, więc nie myśl że jak go zjesz to utyjesz). Białka znajdziesz w produktach pochodzenia mięsnego. A więc wszystkie mięsa, ryby, jaja kurze, ser biały. Tłuszcze znajdziesz w olejach, tranie (tłuszcz z [...]

zgadzam sie.. niema co kombinowac przed zawodami... mogles wczesniej probowac bo teraz zjesz i bedzie booom, z***iesz sobie zawody i tyle;p

[...] wyliczenie własnego zapotrzebowania kalorycznego i spożywania kalorii z deficytem na początku b. małym. Bardzo isotne sąprodukty bo inaczej na Ciebie wpłynie 200kcal które zjesz w ramach chipsów a inaczej 200kcal z twarogu z warzywami gdzie dostarczach organizmowi w warzywach wielu bezcennych witamin. W oddziale odchudzanie i dieta masz w [...]

[...] negatywnie ? Chodzi o ten cały katabolizm nocny coś mi się tam obiło o uszy i teraz się obawiam pójść. Zwłaszcza, że jako początkujący nie biorę jakiś tak supli itp wiele osób po bieganiu nic nie je albo biega na czczo mysląc, ze dzięki temu spala tk. tluszczowa co jest bledem bo palą ale mięśnie. Wystarczy, że zjesz dobry posiłek po bieganiu.

[...] Ciekawil mnie zawsze ten artykul. Musze sprobowac jsc rozdzielnie, tylko wlasnie, ten katabolizm...jak to jest, jak rano zjesz samo bialko lub wegle..? poki co, czas ucieka, a trzeba sie wziac w kupe. na razie wracam powoli do kuracji cytryna, suplementami, z dieta tylko kiepsko. wprowadze [...]

to spoko :-) ale jeszcze trochę i masujesz :-) aż Ci zazdroszczę , a co myślisz o tej pomidorowej ? mozna albo sam ryż zjesz z warzywami ?

[...] znaczy ze nie jest to malo Uczucie napchania jest tylko kwestia przyzwyczajenia, ale nie ma nic wspolnego z tym ile zjedlismy kalorii. Czy masz takie samo uczucie jak zjesz dwie lyzki tluszczu czy kubek slodzonego jogurtu owocowego czy duza piers z kury? Wlasnie to jest ciekawe w takiej diecie ze by zjesc wiecej kalorii czlowiek musi sie [...]

To co wyczytałem nie ma progu przyswajalności białka. Zjesz 200g na raz i to wszytsk osie przyswoi, ale poczekaj moze ktos to skoryguje.

DeeJay90 co do warzyw moga być, jak zjesz trochę mizerii, jakiegoś pomidora kapustki kiszonej to ok. andrzej_lepper trochę mało jadasz. 1800 jak nie więcej to nastolatek w fazie rozwoju jada Hepcio staraj się w dni wysokie dawać największą ilość węgli okołotreningowo Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-05 09:57:55

Wg artykułów na potreningu nie ma się co pieklić z zajadaniem się 3 minutki po treningu, jak wrócisz do domu i zjesz 40 minut po treningu to może nawet lepiej będzie. O czym właśnie przed chwilą napisał domer :)

[...] temperature czy aby nie bredze- ale prosze o chwile cierpliwosc zaraz wszystko wyjasnie. Założmy że bedziesz teraz od dziś był na diecie planowanej oraz dodatkowqa rano zjesz sobie 2 kostki czekolady - baź w 2 posilku. A co 2 tygodnie ograniczasz ilość spożywanego produktu. A wiec w twoim przypadku 1-2tydz =>2 kostki 2-4tydz =>1 [...]

[...] mi się tak wydaje, bo jaką masz pewność, że wszystkie składniki pomieszały się proporcjonalnie? też dziś robiłam pasztet z soczewicy, ale nie będę go wliczać w miskę.. z drugiej strony nie możesz mieć wyrzutów co do BTW , bo wiesz, z czego ten pasztetos zrobiony był. więc jak raz czegoś nie wliczysz, a zjesz, to ci bokiem raczej nie wyjdzie ;-)

"każdy ma te same stawy te same ścięgna te same mięśnie te same kończyny więc i ta sama technika jeśli jest prawidłowa musi zaprocentować" Jakby każdy miał takie same to by wszyscy wyglądali tak samo. Niestety na każdego działa co innego. Zjesz, weźmiesz i potrenujesz jak Jay i o dziwo nie będziesz wyglądał jak on.

a co z regeneracja ? jak cwiczysz o 01 powiedzmy do 02:30 zjesz i o 3:30 spac , to ile spisz ? o ktorej do robory?

tylko że mało facetów o tym wie kurczę jego mać :D nie kryjesz się :D ? drzwi pootwierane :D mama wchodzi i się pyta : Co na obiad dziś zjesz :D a ty : pierśśśśśśśśśśś

[...] widzicie poświęciłem swój cenny czas, żeby napisać dłuższą notkę. To chyba nie wygląda jak trolling. A co do samych faktów to nadwyżkę łapie się nadwyżką, racja, ale jak zjesz zbilansowany posiłek, obfity białkiem i błonnikiem to nie będziesz jadła za chwilę kolejnej porcji szybkiej, białej i wyczyszczonej z mikroelementów żywności. W żadnym [...]

[...] do 73kg Wiec tak w 1 posiłku jajka jeszcze nie dam rady wpiepszyc ;/, Twaróg ewentualnie może i dam tylko ile ? myśle ze 100g wystarczy a reszte czyli 150g na kolacje zjesz sobie (bo kupujesz taki w kostkach twaróg co ma 250g łącznie ?:D ) Ryżem białym już rzygam ;/ nie da rady makaron? Da ale on też Ci obrzydnie Kasza gryczana jest dobra [...]

akk0 jak zjesz to wszystko co ci przysłali to bluzka będzie w sam raz